Zdravé spaní

Mnoho odborníků vám potvrdí, že kvalitní spánek je jednou z podmínek dobrého zdraví. Pro dobré spaní potřebujete jednak kvalitní postel s patřičným vybavením – roštem, matrací, polštářem a lůžkovinami - ale je třeba také ke spánku odpovědně přistupovat. Jak vám doporučí lékaři, základem je pravidelnost: je dobré uléhat i vstávat přibližně ve stejnou dobu – i o víkendu.

Dostatečně dlouhou dobu (šest hodin postačí) před spaním byste neměli pít nápoje s kofeinem (kávu, čaj, kolu). Navíc dvě hodiny před spaním byste neměli kouřit ani pít alkohol. Cvičení během dne a mírná tělesná námaha přispívají ke kvalitnímu spánku, nikoliv však bezprostředně před ulehnutím. Navečer doporučujeme spíše dvacetiminutovou procházku pomalou chůzí. Ložnici byste měli před spaním řádně vyvětrat, neměla by být ani příliš teplá, ale ani chladná: optimální teplota se pohybuje v rozmezí 18 až 21 stupňů.

V posteli byste neměli jíst, pracovat ani sledovat televizi. Při usínání by měl být klid a tma – bylo prokázáno, že pouze za tmy si tělo vytváří hormon melatonin, který má blahodárný vliv na kvalitu spánku. Naopak plné světlo při probouzení pomáhá tělu dostat se rychle do bdělé formy. Pokud máte zaručeno dobré a pohodlné usínání, nemusíte se obávat nedostatku spánku: i čtyři hodiny denně mnoha lidem v takovém případě stačí.

Právě se nacházíte: Zdravé spaní > Zdravé spaní
Kontaktujte zdravé spaní
info@zdrave-spani.cz
777 237 976
Anketa
Plánujete koupi nové postele?
  • 43 43% Ano  
  • 24 24% Ne  
  • 10 10%  
  • 6 6%  
  • 5 5%  
  • 4 4%  
  • 4 4%  
  • 3 3%  
Celkem hlasů: 3468
Aktuality
  • EETPodle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně...
Všechny aktuality


Věříme, že v naší prodejně zdravého spaní naleznete přesně to, co hledáte a potřebujete k příjemnému a zdravému spánku. Rádi Vám poskytneme důležité informace o tom, jak postupovat při obnově stávajícího lůžka či pořízení nového.

To nejlepší do Vaší ložnice

S potěšením budeme Vaším průvodcem při vytváření moderního stylu zdravého spaní a jedinečného prostředí pro Vaše sny.

Ty nejlepší matrace

Pro Vás zajistíme kvalitou výrobků, odborným způsobem prezentace s dlouholetými zkušenostmi a výborným prodejním servisem.

Jak nás kontaktovat?

  • Hradecká 120, 78969 Postřelmov
  • +420 777 237 976

Proč my?

  • 1Vyberete si ze širokého sortimentu
  • 2Zaměřujeme se na české výrobky
  • 3Nabízíme kvalitní výrobky
  • 4Odborně Vám poradíme
  • 5Máme praxi již 14 let na trhu
  • 6Dostanete férovou cenu